只有结合实际的经历所写的心得体会才会让我们有反思和收获，写好心得体会我们可以更加明确自己的人生目标和追求，不被迷惑，就职范文网小编今天就为您带来了个人学习与心得体会优秀6篇，相信一定会对你有所帮助。
个人学习与心得体会篇1
师德师风对我们教育行业的重要性不言而喻，没有它，我们的教育行业就会走向歧路，通过把这些规范、准则逐步内化，成为教师从事教育事业的准则。教师所从事的职业是教育人、塑造人的事业，所以，教师道德素质和师德师风，甚至比教师文化素质更为重要。方向正确了，知识越多才越好，否则就会走向反动，培养正确价值观的人才，才能更好助力教育事业发展。
而我作为一名新入职的教师，上任即奔跑，角色转变后，我就是学生灵魂的工程师，是社会主义接班人的培养者，是高屋建瓴的设计师，弘扬师德师风，我们每一个新教师都需要以身作则，把握机会，展现自我，促进发展。要带动学生努力学习知识，放下架子，拥抱真实，“俯首甘为孺子牛”，踏实开展教育工作，推进落实教育改革措施。
我相信，只要诚心应对学生，红心向着国家，终将得到党和国家的认可，成为被他人认可的好教师。经过这次学习培训，结合自我的教学经历，针对当前教学的现状，我认为师德师风教育是极有必要的。教师师德的自觉性，是师风的建设的关键，让我们共同努力，一齐成为一个好教师，从事天底下最灿烂的工作，我们要像柴火，牺牲自己，温暖群众；我们更要像春雨，润物细无声；我们也要像落花，化作春泥更护花。
“心有大我，至诚报国”，我发自内心地产生了对他的敬佩之情。我励志要像他学习，为我们的教育事业更好地发展和推动作出更大的贡献。他说：“我是国家培养出来的，只要祖国需要，我必全力以赴。”骄人成果的背后是艰辛的付出。他拒绝国外的高薪待遇，只为回国报效祖国，他七年疯子般的为了科研全身心的付出，也被党和人民看在眼里，成就了科研工作者的模范事迹。他传奇的一生让他有如富有中国传统牺牲精神的大侠，是令人敬佩的“为国为民，侠之大者”。
通过这次师德师风培训学习，也让我发现了自身的不足，做人民满意的教师不能光作为一种口号，要付出实际行动，在教育教学中首先要学会不断学习，以学习来丰富自己的学识，提高自身潜力。其次，在教育教学中要勤于钻研，倾心育人，要用心去传授知识，培养学生多方面的智力与才能。另外，教师在教会学生知识的同时，也要教会学生怎样做人，做一个对社会有用的人。
总体而言，在这次师德师风教育培训学习中，先进教师的精神和行为涤荡了我的心灵，激励了我教书育人的热情，也警示了我工作中的不足，更让我体会到人生的价值所在，正如培训会上胡校长讲的，把职业当事业，就可以体验工作是快乐的，奉献是幸福的。
个人学习与心得体会篇2
今年是中国共产党成立100周年的重要历史节点，也是党带领全体中华儿女实现第一个百年奋斗目标、开启全面建设社会主义现代化国家新征程的历史交汇点，习近平在党史学习教育动员大会上指出，在全党开展党史学习教育，是党的政治生活中的一件大事。深入学习、研究和运用党史，充分发挥党史以史鉴今、资政育人的作用，是高校思政课教师的崇高使命和重大责任。
作为高校思政课教师，要加强党史学习教育，必须提高政治站位，立足高校实际、守正创新，充分利用各类多媒体平台不断提高党史学习教育的高度、深度、广度、效度，知史爱党、知史爱国，在奋力开拓新征程中实现新作为。一是以高度的政治自觉和强烈的使命担当，把学习党史提高到事关党和国家工作全局的重要地位。站在党的百年历史新起点，面对中华民族伟大复兴战略全局和世界百年未有之大变局，在大学生中开展党史学习教育，是牢记初心使命、推进中华民族伟大复兴历史伟业的必然要求，是坚定信仰信念、在新时代坚持和发展中国特色社会主义的必然要求，是推进党的自我革命、永葆党的生机活力的必然要求。二是准确把握要义，着力提升党史学习教育的深度。学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行。学习党史是为了回望过往的奋斗历程，总结历史经验教训，汲取前行的奋进力量。把党史学习教育融入育人全过程，首先要把握好正确政治方向。要坚定不移的向党中央看齐，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致。三是要深入学习马克思主义基本原理和党的创新理论，尤其是习近平新时代中国特色社会主义思想，教育引导学生从党的非凡历程中领会马克思主义的真理力量和实践理论，从而始终坚定对马克思主义的信仰，对中国特色社会主义和共产主义的信念。四是要学深悟透，也要践行做实。要紧密联系立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局的实际，把党史学习教育与加强党的政治建设结合起来，与全方位推进三全育人工作结合起来，与办好中国特色社会主义大学结合起来，在学习党史中体悟党的初心和使命，在深入思考中寻找解决问题的钥匙，在领会运用党的创新理论中推动工作。
个人学习与心得体会篇3
普通话是中国通用的语言，标准的普通话可以给人一种美感，一种美的享受。我在上大学之前，我都是用地方方言交流的了，很少用普通话交流。那时我还想，说普通话应该不会很难吧，只要把音一转为普通话就可以了。可是上到大学才知道，原来要说好普通话并不是一件容易的事情。大一的时候，我说得普通话很多人都听不明白，因为我的地方口音太重了，还有同学笑话我呢，我知道他们也不是故意的，可以那时想，自己都是大学生了，连普通话也说不清楚，就觉得很自卑，在公共场所都不敢开口说话。也就是在那时候，我下决心一定说好普通话。大二的时候，学校为我们师范生开了普通话培训课，经过培训，我纠正了很多错误的读音。同时我还每天坚持练习。当遇到不懂的时候，我就会虚心地向他学请教，知道自己读准为止。我明天还会坚持在寸金广场朗读一些文章，这样可以锻炼自己的语感。后来我在网上发现了一个学习普通话的网站，里面有很多的免费学习资源，我就跟着视频教程从aoe开始学习。每天都对着镜子看看自己的口型也没有正确。经过两年的艰苦学习，我的普通话水平有了很大的提高，我终于敢在公共场所大声的讲话了。下面我说说我学习普通话的一点体会。
我觉得要学习普通话要先做到一下几点要领：
第一，要学会拼音字母，掌握发音要领，了解他们与方言之间的不同，不断联系，知道正确为止。
第二、要多读一些文章，就是有注音的文章，比如说小学的语文就有这样的文章，都注有拼音的，多读一些这样的文章，可以培养自己说普通话的感觉，还要与地方方言比较，举一反三，触类旁通。
第三、就是要不懂就问。遇到不会读的，或是自己不是很确定的拼音，就一定要问同学，或是查字典，字典是学习普通话的很好的工具，不懂就一定要弄到明白为止。
第四，在日常生活中要坚持用普通话交流，有人说，语言取决于坏境。我觉得这句话是对的。如果创造一个良好的语言坏境，大家都说普通话，即使自己的普通话不是很标准，在这样的坏境下，潜移默化，也会提高普通话水平的。
普通话是我们大家交流的语言工具，尤其是我们当教师的，不但要起到宣传普通话的作用，更要说出一口标准的普通话。说好普通话是每一个人的义务。在学习普通话的过程中，我学到了很多以前没有学到的东西，还增加了不少的知识。现在我的普通话还不是很好，我将会更加的努力去学习普通话的。
个人学习与心得体会篇4
加强党风廉政建设，是党和政府始终保持与人民群众血肉联系的重要保证。特别是这一年来，党总支牢牢围绕党风廉政建设工作整体要求，认真学习党的十x届x中全会精神，贯彻落实科学发展观，努力实践“三个代表”重要思想，落实国务院《关于实行党风廉政建设责任制的规定》深进展开党风廉政建设，有力地增进了各项工作的发展，也使我们对展开党风廉政建设的重要性和必要性有了更进一步的熟悉和了解。通过几次教育活动，使我们对相干内容在原本的学习基础上有了更进一步的进步，在一些方面拓宽了思路，开阔了视野，增强了弄好工作的信心。现就学习的心得体会汇报一下：
1、加强党风廉政建设，干干净净履行职责
党的新一届中心领导集体对加强党风廉政建设和反腐败斗争给予高度关注和重视，采取了强力措施，中纪委三次全会上提出了“四大纪律”、“八项要求”，中心连续出台了《党内监视条例》和《纪律处罚条例》两个法规，充分显示了坚持不懈反腐倡廉的强大决心。对廉洁自律题目，要掌控好两条：一要干事，二要干净，也就是既勤又廉。不勤政无以立业，就没地位；不廉政无以立身，就栽跟头。要把这两条同一起来对待，经得起考验，建立好形象。
2、从严自律，管住自己。当前市场经济的趋利性逐渐渗透到社会生活的各个方面，五花八门的价值观不断充斥人们的思想，我们现在各方面的条件也有了很大的改善。但越是在这类情势下，越要保持苏醒的头脑，越要保持艰苦奋斗的作风，越要从各个方面严格要求自己。稍有不慎，就可能出错误、栽跟头。“常在河边走，难得不湿鞋”，就是要时时刻刻谨小慎微。我们每名党员都要正确行使手中的权利，在大事上一定要泾渭分明，小节上时刻从严掌控，哪些事能做，哪些事不能做，头脑里要有明确的界限，自重、自盛、自警、自励，清清白白从政，脚踏实地干事，堂堂正正做人。
3、坚持求真务实，扎扎实实干好工作 做好党风廉政建设和反腐倡廉工作，就要果断贯彻求真务实的要求，推动各项改革建设事业更快发展，就要大力宏扬求真务实的作风。我们要使求真务实成为行动的准则，贯串和体现在各项工作的具体实践中往。
4、要有求真的精神。求真说究竟是一种觉悟、一种境地、一种品德、一种精神，是分析题目、研究题目、解决题目的有力武器。从大的方面讲，是科学判定新情势，正确掌控规律，探求办法措施。具体到团州委机关干部来讲，就是坚持把广大青年的利益放在首位，客观分析存在的题目和差距，苏醒地看到社会建设中的矛盾和困难，增强加快发展的压力感、紧急感。坚定信心，维护好青年的根本利益。求真就要开动脑筋，勤于思考，学会专心，善于从普遍性题目中发现和找到规律性的东西，总结和提炼经验性的做法，用以解决发展中的矛盾、前进中的困难、工作中的症结。总的来讲就是既要有加快发展的高度热忱，又要有扎扎实实的工作态度，使我们的服务工作体现时代性、掌控规律性、富有创造性。
5、做到静心和尽心，切实进步拒腐防变的能力 党员是党的细胞，党的先进性要靠党员的先进性来体现。一位党员一面旗，党员要保先，只有加强学习，建立毕生学习的观念；只有加强修养，自觉利用科学理论武装自己，坚定共产主义理想、社会主义道路不动摇；只有创新思惟，确立把发展作为展开实际工作的第一要务，全心全意为人民服务，诚心诚意为人民谋利益；只有严格自律，坚持清正廉洁，建立良好作风，在本职岗位上争创一流业绩。做到这些，我以为关键是一位共产党员要有一个静心平和的心态，有一双净心干事的手脚，有一股子敬心敬业的精神。
“一年之际在于春，一日之际在于晨”，新年伊始，街道党委、办事处紧紧抓住省委提出的“作风建设年”这一主题，在市委党校组织举办了全体机关、部门、村干部为期三天的马桥街道社会主义新农村主题教育暨干部作风建设培训班，现已经顺利圆满地结束了。本次培训班课程安排之紧凑，内容学习之广泛，这充分证明了街道党委、办事处对干部作风建设的重视程度非同一般，特别是如此之大的规模，如此之高的级别，在我担任村干部以来还是第一次，在此，我要感谢街道党委、办事处给了我一次学习和提高的机会，让我更加明确了作为一名干部的职责和任务是什么，三天来的系统学习，使我的精神世界更加开阔。
三天的培训时间虽然很短，但是质量很高，内容很丰富，我非常珍惜这次学习的机会，严格按照沈书记爱动员报告中的要求，静下心来，集中思想，集中精力参加好本次培训班。三天来，认真听取了有关领导和专家学者的讲课，使我深受教育，获益匪浅，从内心角度讲，是真正的学到了不少的知识和业务技能，特别是在思想上，从新树立了正确的人生观、价值观和世界观，同时也让我明白了一个道理，作为村干部，站在这个位置上或多或少手中拥有一定的权力，思想上一定不能犯迷糊，始终牢记为人民服务的宗旨，牢记权为民所用，利为民所谋的思想，不用手中的权力为自己谋私利，在工作中要做到慎独，只有这样，才能真正成为一名会干事不出事的村干部。
三天的学习，听了省委党校任强博士的讲课，使我对社会主义新农村建设有了更加透彻的理论知识了解，为今后的社会主义新农村建设指明了方向，其重中之重就是要培育新型农民，转变农民思想观念，提升农民素质，通过政府投资，全社会共同参与，才能真正地完成社会主义新农村的建设任务。省委党校政治学研究部李晓明副主任讲的国际国内形势这一课，通过分析当前中国与美、朝、日等过的外交关系之后，使我了解我们国家的国际地位正在不断的提高，目前正处在经济等各方面的大好发展机遇期，我们要紧抓机遇不放松，立足本职，努力工作，为我们马桥街道圆满完成十一五规划目标贡献自己的微薄之力。市纪委朱伟强副书记讲的党风廉政建设和市检察院职务犯罪科祝立新科长关于预防职务犯罪及市审计局吴子法副局长从纪检、法律和财务管理的角度，通过讲解身边的案件实例，分析了党风廉政建设重要性及如何预防职务犯罪，使我对干部作风建设有了新的认识，就我个人认为，要做一个群众信赖的廉洁奉公的好干部，品德是前提，领导干部只有具有了高尚的思想品德和良好的职业道德，才能坚持正确的政治方向和坚定的政治立场，才能始终站在党和人民的立场，保持政治上的清醒和坚定，不受外界诱惑所动摇，工作起来就更加有责任感和使命感。 其次，制度是保障，干部的廉洁自律同时也需要一整套切实可行的监督制度来保障，如果监督制度没有实际可操作性，那就等于是一纸空文，如果监督制度不狠抓落实，不贯彻执行，那监督只是形同虚设，监督制度的建立其最主要的目的就是在关键的时候给我们的领导干部提个醒，这既是保护又是关爱，很多现实中--案的发生很大程度上也是监督的相对不及时所造成的。由此可见制度建设的作用也是不可小看的。
通过三天的学习，让我学到了不少的知识，但是，这还是远远不够的，在今后的工作中，我还要继续加强学习，学习政治、经济、法律等各方面知识，不断提高自己的工作能力和个人素质，更好地树立为村民群众服务的意识；立足本职，干好份内事，在思想上积极拥护支持街道党委、办事处的决策，在行动上积极抓好落实，不折不扣地完成上级布置的各项工作任务，团结协作，求真务实，为马桥经济社会又好又快发展作贡献，为早日实现十一五规划目标努力工作。
作风建设问题是党的三大建设问题之一，事关党的生死存亡。如何建设廉洁高效、求真务实、开拓创新、与时俱进的机关工作作风应是党政机关部门认真思考和探索的课题。通过这次科学发展观的学习，结合我镇干部作风整顿专项活动的要求，要加强机关作风建设，就要抓好“十治”。
一治懒。懒是懒惰，表现为身子发懒、消极怠工，进而精神松懈、工作懒散、行动散漫、无精打采、不思进取。在实际工作中表现为习惯于单凭老方式老办法想问题，习惯于凭主观意志去办事，工作毫无主动性和创造性。治懒首先要从思想上开刀，切实解决懒于学习、懒于思考、懒于深入基层联系群众的问题，树立学习深钻细研、工作脚踏实地、解决问题实事求是的作风；其次要克服官僚主义、形式主义的顽疾，树立求真务实、锐意进取、勤于思考、敢于创新的良好风气，以与时俱进的思想观念和奋发有为的精神状态开展工作。
二治空。空的本质是空想、空谈、空话连篇，在做人上空口说白话，在工作上空喊口号，在改革上摆空架子，在调查研究上坐而论道，在作风上玩“空手道”。空表现在政治生活中必然是官僚主义，表现在思想方法上必然是主观主义，表现在工作实际中必然是本本主义，表现在处理问题上必然是形式主义。所以，要治空就必须实事求是、实话实说，为人实实在在，工作苦干实干，改革注重实效，调研真情实据，作风脚踏实地。
三治浮。浮的本质是“官本位意识浓厚”，工作漂浮图虚名，瞒上欺下瞎指挥，把群众的利益抛之于脑后。浮的表现有：成天停留在听汇报、看材料、要数字、催报表上，满足于当“收发员、留声机”，说话办事豪言壮语一串一串，官话一套一套；表面上忙忙碌碌抓形象工程、政绩工程，实际上这些工程都是拴在羊角上的鲜嫩青草——政治商标，群众看得见却得不到实惠；下基层不沉到底，不愿多调查，浮光掠影、蜻蜓点水、走马观花，即使偶尔沉下去，也是按下葫芦浮起瓢，达不到体察民情，了解民意的目的；形成了以会议落实会议，以文件落实文件，以讲话落实讲话的怪圈。浮风不止作风难正。根治形式主义、官僚主义，就要在治浮上下功夫。当务之急就是要杜绝形式主义的诱惑，铲除照抄照搬，做表面文章的土壤；想群众之所想，帮群众之所需；精简会议和文件，改进会风和文风，减少应酬和接待，把工作重点和主要精力用在抓基层、抓效益、抓落实、抓发展上，使党的优良传统在群众中扎根。
四治拖。由拖引发的形式主义、官僚主义主要表现在：打官腔的人多了，高效廉洁、热情为群众办事的人少了；拖拖拉拉、雁过拔毛、难为群众的现象多了，关心群众疾苦和安危冷暖的少了；吃喝玩乐，应酬接待的多了，扎扎实实为民干实事的少了。治拖的关键就是要治严重脱离实际、脱离群众、不讲效率、不讲成本、不负责任的工作作风，树立时间和工作效率就是生命的思想，营造一种深入实际、独立思考、雷厉风行、说干就干的工作氛围。对工作不推诿、不怠慢、不摆架子，对问题不推、不拒、不压，唯有如此，才能树立党政机关廉洁高效的形象。
它山之石可以攻玉，以上就是一秘为大家整理的10篇《关于党风廉政建设学习心得体会》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。
个人学习与心得体会篇5
我做为一名中学历史老师在将近两周的跟班学习中，对自己要做一名合格的优秀教师有了全新的体会，通过此次跟班学习，我看到了自身所具备的一些优秀素质，同时也看到了自身的不足之处，此次学习，使我受益匪浅，学习到了很多全新的教学理念，我相信这对于自己今后的教学工作将会有很大的帮助。
做为一名年经教师，我自身的教学经验，肯定是有不足的地方，此次跟班听课，我发现某些老师的历史课给我带来了很多的企发。他们在上课时，与学生的互动性很高，不在是那种传统的老师讲、学生听的单一模式，通过采取互动授课的方式，让学生对历史课感到兴趣，调动了学生的积极性，也强调要让学生亲自动手实践。因为只有这样，学生才不会觉得历史课枯燥无味。也只有这样，才能让学生在快乐中不自觉地记住很多知识，而且在这样的学习环境下，学生所记住的东西往往是很多的，并且能深入的理解其中的精髓。
我觉得这是我最应该向其它老师们学习的地方，我作为一名新教师，由于我的课堂控制能力还感不够，所以大部分上课时间都是我在讲，学生在听，一味地向学生灌输，而忽略了让学生通过自学去发现，去寻找，去领悟。另外，在这一周中，下午的时候我们比较有空，然后大家就会聚在一起讨论，交流一下各自学校的教学和管理方式，我想这也是这次跟班学习的目的之一吧，来自不同学校的教师聚在一起，交流 一下各自上课和处理问题的方式，取长补短，肯定有利于我们今后的教学工作。
特别是在后来我们要上汇报课时，大家聚在一起讨论，都发表了自己的看法，，出谋献策，充分体现了“人多好办事”的古训。
作为一名教师，如何提升自己的教学方法，提高自己的课堂效率是摆在我面前的一个关键性问题。在这些老师热情、细心、耐心的指导下，我觉得自己无论是在课堂设计上还是重难点把握上，都有了一定的提高，老师们不愧为教学经验丰富的教学能手，在很多方面都有自己独到的看法和见解，看问题也比较全面，细致，有时不经意地一句话，往往使我有一种茅塞顿开的感觉。在我们每次听课结束后，我都会与大家进行广泛交流，深入了解她们的教学设计思路，谈谈她处理新课中重点、难点的方法，和一些常规的课堂引入的方法，供我们借鉴。另外，通过这样的听课活动，也让我们更深刻地体会到了什么是“合作学习”，一个人的力量毕竟是微薄的，只有大家互相的配合，互相的合作，才能把事情办得更好。
虽然跟班学习的时间很短，但这段时间带给我的东西将使我终生受用，更重要的是，我掌握了新的高效的教学方法，可以大大提高课堂教学质量，同学们在课堂上，就可以更好的吸收所学的文化知识，而我自己也更好的实现了教师工作教书育人的目的。
个人学习与心得体会篇6
越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些快乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那非常的优美的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中美丽的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。有了这些学习的动力。大一学健美操的时候就非常认真，锻炼自己身体的平衡协调能力，算是为学习舞蹈打下一点基础。
第一次上课，我就被我们的舞蹈老师优美但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧张加后悔，不过既来之则安之，好好学吧!或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。呵呵，看我多么能自我安慰!
什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平时所说的“三步”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。
我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美好，不但没有增强自信心，而是自信心一次次的被打击。不过还有一点值得安慰的是，由于某种原因，只有女生学习这门课，不至于太丢人。
刚开始学习时走基本步，虽然勉强能跟上可是感觉确实很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美好，不过慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，觉得华尔兹确实是使得全身都在运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。
第二学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却熟练了很多，使得身体也柔和了很多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些调皮的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。
我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。
再次音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。
最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开始就一起学习，自然经历了一个磨合的过程后，有了错误也会及时纠正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。
由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她优美的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到"跟随",这就是说女伴不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的个性与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。
总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会.一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。尽管现在我快要升入大三，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭记这段爱舞习舞时光于心中。因为毕竟倾注过很多的爱在舞蹈身上，寄托了很多的梦想在舞蹈身上。感谢她带给我的许多快乐和帮助，我爱好舞蹈，我舞我梦。
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